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午前0時には眠りましょう♪




話題のゲルマニウム温泉をご自宅で!
『ゲルマニウム鉱山 100g』¥1500


『睡眠=美肌』というのは、もはや常識ですよね。

では、なぜ十分な睡眠がお肌に良いのでしょうか?

人間は睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。
これは、脳と体の疲労を癒し回復させる脳内物質です。
この大事なホルモンを体がたっぷりと受け取らないと
お肌のターンオーバーが正常にできず、くすみ、しみなどトラブルになるのです。

「成長ホルモン」は幼児期に大量に分泌されますが、30歳を過ぎる頃から徐々に低下していくのだそうです。おぉ~~怖っ(>_<)
だから、子供はなにもしなくてもあんなにお肌がプリプリなのねぇ~。

さらに、いつまでも起きていると、交感神経が過度に働いてしまうため血管を収縮させ、
血流も悪くなってしまうのだそうです。

夜更かしって良い事ないですね・・・。

20代までは、飲みに行けば"オール"なんて当たり前だったけれど、30歳になった頃からパッタリできなくなりました。
楽しみより睡眠って感じです。
ただでさえ「成長ホルモン」が減少しているお年頃。
自然と体が欲するのですねぇ~。

ちなみに「成長ホルモン」は夜12時~2時の間が一番分泌されるのだそうです。
眠る前には「キレイになれ!!」って声に出して唱えると、さらにパワーアップするんだとか・・・。

どうしても早く眠れない人は、ぬるめのお風呂にゆっくり遣った後お布団に入ると良いみたいです。

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テーマ:アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/02/13(月) 16:50:48|
  2. お肌のお手入れ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

お金のかからない美容法?!

「お金がかからない」という理由で始めてみた『フェイスニング』。
最近効果が目に見えてきて嬉しい♪

フェイスニングとは、顔の筋肉を意識的に動かして鍛えるトレーニングです。

たるみ、くすみ、シミ、しわ・・・これらのお肌の老化現象はお肌の表面上の問題だけでなく、顔の筋肉と密接な関係があるそうです。

筋肉が衰えればたるみます。体もそうですよねぇ~。
更に筋肉を使わないと固く縮こまって血流が悪くなる。そのためにお肌の新陳代謝が悪くなる→お肌のトラブルが現れるのです。

お金もかからず、鏡1つと10分少々の時間だけあればできる。そのうえ確実に効果が得られるフェイスニング。

筋肉を鍛えるのに年齢は関係ありません。オススメしますよ~。

私の場合は、お風呂で湯船につかりながらやっています。リラックスできるし血流もさらにアップ!

テレビや雑誌で見たことがある方もいるかもしれませんが、フェイスニングは、かなりおかしな表情をするトレーニングです。なるべく一人でこっそり行いましょう(笑)

↓一冊お手元にどうぞ!





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  1. 2006/02/12(日) 16:23:12|
  2. お肌のお手入れ
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